明星聚焦更新 每逢佳节胖三斤！女星张馨予发文，自曝一个月胖了9斤！
2月1日，演员张馨予发文，自曝一个月胖了9斤，晒出体重称达到了历史新高。
张馨予还在磋商区与网友互动：你春节胖了几斤？并请众人监督瘦且归。
网友磋商：
张馨予，原名张燕，1987年3月28日出身于江苏昆山，中国内地女演员、歌手、模特。2010年，初次出演电影，参演由冯小刚执导的《非诚勿扰2》；2014年，在武侠剧《神雕侠侣》中扮演李莫愁一角而得到等闲柔和；同庚，主演古装传说剧《封神英杰榜》，凭借该剧取得第17届华鼎奖古装剧最好女主角奖提名。
俗语说，每逢佳节胖三斤，濒临好意思食吸引与节日氛围的双重夹攻，如安在享受节日的同期保持身段，成为不少东说念主心中的小困扰。
怎样防护春节“幸福肥”？
思吃得好还不长肉，最初要找到原因，再有针对性作念好调节，就不错已毕。
每逢佳节胖三斤，主要原因有三，一是过节技艺餐桌上好菜丰盛，加之贯穿作战，约聚聊天相比多，通达相比少，作息也变得不国法，体重当然会蹭蹭飞腾。是以，掌持以下几个决窍，就能在享受好意思食的同期，保持身段的轻细与健康。
一是选对食品。优先计划富含纤维的蔬菜、瘦肉及鱼类，这些食品既能知足味蕾，又不易导致体重加多。同期，主食尽量选拔全谷物或杂粮成品，它们富含的养分因素远超精制白米面，且有助于升迁饱腹感。
二是进食表率。先以汤品或蔬菜为主，能有用占据胃部空间，减少后续高热量食品的摄入量。好像餐前适量饮水，有助于截止食量，保持肉体水分均衡。
三是抽空通达。尽量抽出技艺进行适量通达，如散播、瑜伽等，以促进肉体蜕故孳新，破费过剩热量。
真实不成，也不错接受饥一顿饱一顿的政策，即今天吃撑了，那就未来休息休息，多喝水多就寝，清淡饮食，收复平素代谢，也能截止体重。
来源：红星新闻